本周發生台南麻豆孝媳殺人的悲劇，台灣邁入高齡化的社會，家中女性擔任主要照顧的角色的比率相當高，在這樣的情況下常常心力交瘁，若未適當向外求救或不說出來，易釀成悲劇。

日本有一個名詞稱為「照護疲勞」，指的就是長期擔任照護者容易出現身心狀況，在談這些狀況前，先來了解容易出現照護疲勞的族群：家中的主要照護者、24小時全年無休、向家人求助有困難、人手不足、照顧者多是壯年～老年人等。

被 照顧的人通常因為生病或老人失智等病情影響，導致身心變化，例如頑固、好強等各種奇怪性格出現，拒絕與照護者合作。如此一來，照護者方面可能會產生照顧不 來的焦躁、壓力，沒有自己的時間，容易操心、求好心切無法對事情放手或妥協，甚至認為別人不了解自己照顧的辛苦，無法向他人吐露自己的煩惱不安。

照護者與被照顧者之間，可能是親子、或婚姻關係下的家人，彼此關係與溝通漸漸因為身心病情折磨惡化。

出現「照護疲勞」的人主要有三大方面的變化：

行動方面：喜好改變、覺得與他人相處這件事很麻煩、被說講話變小聲。

心情方面：無性焦躁、就算沒什麼事也會緊張、做喜歡的事也不再樂在其中、覺得自己沒用、對自己的評價變低、悲觀、記憶力或判斷力變差以致做事不順

身體方面：睡不著、半夜或早上會醒來、就算早起也不覺得清新，沒有食慾、吃東西不覺好吃、或吃太多，頭痛、腹痛、拉肚子、暈眩、便秘、心悸、多汗等不明原因的身體不適。

以上的舉例只是一般的症狀，在壓力無法解除下，這些症狀持續一個月以上，就可能是身心症，應儘快就醫。

另外，解除照護疲勞的有對策，就是家人親友與照護者共同分擔煩惱，減輕他們的壓力，照護者要找出讓自己喘息的方法，都行不通時，就應該考慮老人養護所。

照護是一場馬拉松，不該勉強自己死撐，否則，親人關係惡化、照顧者崩潰，都只是讓更多悲劇發生而已。

（蔡碧月／綜合報導）

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