台灣老人人口已達總人口數的12％，居家照顧長者的家屬已逾70萬人，每天照顧居家高齡長者辛苦付出，身心疲累。亞東技術學院護理系教授王冠今30日在「居家照顧者壓力調適」講座中指出，若照顧者有照顧上支援需求出現時，應立即提出求助，尋求家人或親友的協助支援。
　
　「居家照顧者壓力調適」是「居家高齡長者生活照顧」系列講座之一，系列講座是由臺北市陽明老人公寓結合恆安照護集團、亞東技術學院護理系及臺北護理健康大學護理系專業師資，與士林區富光里辦公處共同舉辦。
　
　王冠今指出，照顧者若出現壓力徵兆，包括：脾氣變壞、失眠或睡眠剝奪、身體開始出現不適症狀（頭痛、疲勞、腰酸背痛、腸胃不適、心悸、食慾不佳、體力不支等）、心情沮喪或呆滯、不再與原本親近的人聯繫、常常哭泣難以控制、財務出現問題等，就表示需要協助了。

　此時，照顧者應該參加家屬支持性團體活動，透過照顧經驗上的分享與交流及社交活動，並與其他親友分擔照顧負荷，甚至於尋求社會資源的專業協助，或申請喘息服務，而獲得情緒上的紓解。

　心靈上的支持及維持本身的身體健康也很重要，王冠今博士表示，照顧者的作息應盡量規則，也要有足夠的睡眠休息、運動，還要有均衡的營養，並保持愉快的心情。打太極拳、學瑜珈及靜坐，以及培養音樂、音樂、藝術及園藝的興趣，都能夠維持身心健康，並保有更良好的照顧品質。